Los pausas activas Diarios
El objetivo de este examen es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.Acá te comparto una rutina congruo completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que tu puedes implementar de forma independiente:Los participantes no puede